Zaterdag 17 november was het zover, de eerste dag van ProMove een, nee “het” bewegingsprogramma voor mensen met een beenprothese. Met als doel beter en actiever te leren lopen en gebruikers aan te zetten tot meer bewegen en/of tot sportieve activiteiten. De cursus is ontwikkeld door: NebasNsg, Prolathic, LVvG en OIM. De gemeente Amsterdam speelde hierin ook een belangrijke rol, met het beschikbaar stellen van een spiksplinternieuwe sporthal waar dit kon plaats vinden.

Bij de ontvangst was van elke partij iemand aanwezig en deed een woordje. We deden een voorstel rondje, waarin ieder zijn verwachtingen kon uitspreken. Het bleek een relatief jonge groep met boven- en onderbeenprothese gebruikers. Daarnaast was het ook een leuke, gezellig groep waarin we veel geleerd en vooral ook veel gelachen hebben. Elke les bestond uit een theorie gedeelte en een praktijk gedeelte. Naast de theorie van het lopen en alles wat daarmee te maken heeft zijn er een aantal gastdocenten geweest, waaronder een fysiotherapeut met voorlichting over huid- en stompproblemen en een prothesemaker met een presentatie over de diverse protheses, systemen en mogelijkheden. We hebben een les Nordic Walking gehad en een Amsterdamse badmintonclub (gericht op mensen met en beperking) heeft ons kennis laten maken met badminton. Appie Rietveld heeft het hardlopen laten zien op zijn speciale hardloopprothese.

De praktijk o.l.v. Frank Dik bestond uit oefeningen om een andere manier van lopen aan te leren, dat was niet makkelijk want iedereen liep al jaren op zijn eigen manier, ooit opnieuw aangeleerd in het revalidatiecentrum. Frank Dik heeft ons dit in 5 lessen op een bijzonder prettige en stimulerende manier geleerd, en dat was soms hard werken. Bij de oefeningen was Appie ons grote voorbeeld. Loopoefeningen gericht op het prothesebeen, maar ook op het andere been met daarnaast ook veel aandacht voor oefeningen met betrekking tot balans, stabiliteit en evenwicht. Ieder deed dat op z’n eigen niveau en maakte vorderingen in het eigen tempo. Dat vind ik ook zo goed, dat ondanks dat je in een groep zit, Frank oog heeft voor ieder individu en de aandacht en oefeningen geeft die nodig zijn.

Je hoeft niet te wachten omdat een ander nog niet zo ver is, en van iemand die iets niet kan worden geen onmogelijkheden verwacht. Alhoewel dat voor sommige mensen misschien wel zo leek af en toe, maar Frank ziet heel goed wat binnen iemands mogelijkheden ligt of niet. Tenslotte hoeft niet iedereen perse hard te lopen. Voor veel mensen is het al voldoende om beter te lopen, weten wat je met de prothese kan en er meer op durven te vertrouwen. Dat is een belangrijke les: gebruik je prothese, steun erop en zet er mee af. Hierbij moet je jezelf goed in gaten houden natuurlijk, aan kapotte stompen heeft niemand wat. Het is ook heel leuk als je zo je mede cursisten vooruit ziet gaan, mensen die eerst met twee krukken lopen, komen na een paar lessen zonder krukken.

Je kunt zo ver gaan als je zelf wilt natuurlijk en dat zal ook best een beetje met leeftijd te maken hebben en misschien ook wel met interesse en je karakter. De een is sneller tevreden dan de ander en er zijn mensen die gewoon alles er uit willen halen wat er in zit. Zo vond ik het helemaal geweldig dat ik kon dribbelen, dan wil ik wel weten wat ik misschien nog meer kan. Ja, dus ik ga kijken of ik kan hardlopen. Ik hoef geen topsporter of een Appie te worden, maar als ik mijn grenzen kan verleggen vind ik dat een uitdaging die ik graag aan wil gaan.

Zo ben ik nu ook aan het badmintonnen bij een gewone badmintonclub voor valide sporters. Oké, het geeft af en toe wat frustraties (ik heb in het verleden voor mijn ongeluk badminton gespeeld in competitie verband) en mijn (snelle) voetenwerk heb ik niet meer. Maar door ProMove ben ik wel beweeglijker geworden op mijn prothese waardoor ik meer durf en kan.

Na 5 keer was het de cursus afgelopen. Dat was gek, dan neem je afscheid van een leuke groep mensen waarmee je veel hebt “beleefd” en een trainer als Frank die al snel je vertrouwen had gewonnen en een onvergetelijk voorbeeld als Appie. Voor sommige is deze cursus voldoende, kunnen en er mee vooruit (misschien nog eens op herhaling), voor anderen een aanzet voor………? Het ligt aan jezelf wat je er mee wilt en gaat doen natuurlijk. Maar leerzaam en nuttig was het zeker voor iedereen, ik zou ook zeker anderen aanraden om hieraan mee te doen, want wellicht kun je meer dan je nu zou denken of doet.